1、第一种：铁皮石斛花生米 1.把铁皮石斛洗干净，切成片 2.花生米除掉烂的，洗干净，弄干 3.在锅内放入水，加盐、香料，等盐溶化后，倒入花生米，同时将铁皮石斛入锅，放在大火上烧沸后，变成小火煮约1小时，待花生米熟透就可以了。
2、很多MM因为身材而不敢吃很多的食物，其实减肥的最好辙清惨遂办法就是食补第二种：铁皮石斛瘦身汤。 1.清洗番茄和土豆。番茄去蒂切块，土豆去皮切片2.烧热锅放入油，加上番奶濠骼某茄块小火炒，等番茄出红汁，稍熟软后就盛出3.锅添油，放入土豆炒，带出香味后，直接加入清水，盖上锅盖，开中火4.等土豆煮熟后，开盖加入石斛茶和炒过的番茄，再煮1分钟左右5.关火，加盐调味 注意不能煮久了，要不起不到效果！！
