1、不忌嘴，五谷杂粮、蔬菜水果通吃不挑食早睡早起不熬夜坚持运动--这一点年轻人很多都做不好，高兴起来就拼命打球，懒起来拼命睡觉，
2、现在都笑称保温杯里泡枸杞，说实话这不是开玩笑的，枸杞有丰富的营养价值，泡水喝对身体好处多多，其次就是一定要多喝温开水，尽量拒绝碳水和糖水，买一些花茶，红豆薏米茶什么的，经常泡着喝。
3、饮食一定要清淡，火锅，烧烤，油炸之类的，偶尔吃一次解解馋就行了，没必要隔三差五就去吃，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，坚果之类的也可以多吃点。
4、养心，说白了就是心理压力的一种释放和调整。现代的人多多少少都有一点抑郁倾向，只是个人反应不同罢了。所以在日常养生中，一定不能忽略了对心理健康的一种关注。当发现自己心理压力过大，情绪无法把控的时候，可以听听音乐放松一下，或者是出去走走，别把心事憋在心里，说出来，才能得到有效的缓解。那说了这么多，其实关键就在于好好吃、早点睡、多运动、多看书，告别不好的生活方式，你才能更健康。
5、可以配合一些营养品，维c之类的可以适量吃一点，一定要对症下药，不可以盲目使用营养品，这只是一个辅助。
6、运咿蛙匆盗动很重要，那对于男生来说，可以选择游泳、跑步、打篮球等等比较男性化的运动，到场上挥汗如雨，不仅能把坏情绪带走，对身体也有好处。如果不想到室外，也可以选择到健身馆，主要看个人喜好。对于女生来说，如果你不喜欢那么激烈的运动，那么瑜伽就是很好的选择。瑜伽对于女生来说，就是一个塑形的好方法。只要你坚持一段时间，会发现自己的体态越来越好了。
