1、晨起睡前服用效果好蒉翟蛳庹从一年12个月的时间角度来说，针对身体基本健康的，以9月至次年5月份这段时间服用为最好，如果身体有病、虚弱、细癌赜清受损和有阳虚的情况，夏天或者气温较高的时节也该服用，不应等到天凉的时候，而且在气温高时服用有可能收到比在气温低时服用更好的效果；
2、从一天的角度来说，无论是什么人睡连简郯群、什么原因服用，以晨起与晚上临睡前为服用的最佳时间，这是因为晨起之时是人一天生命力最旺盛的时间，而且胃肠已排空，对有效成分的吸收与利用能力梓脶阗擗最强，而晚上临睡前，胃已排空，人即将进入安静与休息的状态，人生理机能的再调节与自我修复大多在该时间段完成，这个时间服用对其有效成分的吸收与利用能力也很强。
3、一、视个人身体状况，每天服用量0.5～5克即可，炖汤时所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，尽量把肉和汤以及渣“吃干喝净”；
4、二、炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，一般1小时左右最好，炖时可以在中途下锅，且宜采用“文火”慢炖，火力不要过大、过猛；
5、三，炖时宜用砂锅、瓷锅或玻璃锅，不要用铁锅和铝锅。另外，服用必须掌握“度”。。
6、其一，的有效成分进入人体要发挥良好作用，需要有一定时间与数量的积累，通常需要坚持服用2个月到3个月的时间；
7、其二，属滋补名药，虽然是阴阳兼补、性平力缓，但仍要注意根据自身年龄段与身体状况来确定每次合理的食用量，若食用过量可能会出现流鼻血、亢奋、失眠等现象，暂停食用后这些现象会消失。
8、最后，在服用期间要少食辛辣的食物，还要避免与萝卜、绿豆一起食用，女性服用还应避开月经期
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