脚蹬擀面杖是一种柔缓而又有节律的运动，有助于足部、大腿气血活动，通过擀面杖往来重复的滑动，对脚底穴位进行有节律的按压，从而刺激相应的穴位，可以产生有节律的肌电和脑电，对人体的气血运行起到同频共振的作用，进而达到活动气血和疏通经脉的目的。
注意：边看电视边用擀面杖按摩脚底，遇到剧情紧张时难免会心情激动，人体不同的精神张弛状态对气血运行能产生不同的波动。因此，最好是在平静心情的情况下，凝神内视，耳不外听，然后再用柔缓的频率按摩才会带来更好的效果。
扩展资料：
擀面杖减肥的方法步骤：
1、将准备好的擀面杖放在地上。
2、一只脚站立，另一只脚放在擀面杖上面来回的搓动。力度以脚底感到酸胀微痛为宜。反复的搓踩直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟左右。
3、做完就可以换另一只脚，坚持即可，另外还可以用擀面杖搓自己的腿部也是可以的。
参考资料来源：凤凰网-视频：擀面杖按摩改善血液循环
参考资料来源：凤凰网-听说擀面杖减肥有奇效，是真的还是假的？
