1、饭后不宜喝浓茶。喝浓茶会使蛋白质与茶叶里的单宁酸结合，影响蛋白质吸收；同时鞣酸会影响对铁的吸收，长期饭后喝浓茶会导致缺铁性贫血。宜饮淡茶，且在饭后半小时以后。
2、饭后不宜吸烟。饭后人体处于消化食物的状态。烟草内的有害物质有600多种，加重对消化道、呼吸道的刺激，影响其功能。
3、饭后不宜喝水。吃饭时，因为饭菜咸了、或者吃的馒头饼之类的面食。感到口渴而大量喝水，会影响消化吸收，导致腹胀、腹痛。
4、饭后不宜立即运动。饭后马上运咿蛙匆盗动容易引起消化不良。对高血压、糖尿病、胃下垂和胃部切除手术的人尤其不利。所以，建议饭后休息半小时以后，在做一些舒缓的运动，比如散步，更不能剧烈运动，比如跳舞、蹦跳等。
5、饭后不宜马上开车。饭后由于消化食物，大部分耗氧，大脑处于轻微缺氧状态，同时血液大部分处于消化食物状态当中，大脑轻微缺血，这也是饭后容易犯困的原因。所以，不宜马上开车，会导致反应迟钝。
6、饭后不宜唱歌。饭后唱歌导致大脑兴奋，血液供应大脑导致胃部缺乏血液影响消化能力。长此以往，导致消化不良。
