1、我们哪膀仑碍日常生活中，常见的酱料有8种，分别是辣椒酱、番茄酱、郫县辣酱、甜面酱、豆瓣酱、花生酱、芝麻酱、沙拉酱；我们减肥的时候，都是需要吃一些低热匪犬挚驰量、低脂、少盐少油的食物更合适一些，人每天摄入的盐不能超过6g；所以带着这些概念，一起来了解一下以下的酱料；
2、先来说辣椒酱，冬天总是少不了它，吃火锅总是少不了它；它的热量是36千卡每100g，脂肪含量是2.8g，脂肪含量是比较低的；钠的含量有8028mg，总结来看，它属于一种低热量、低脂、高钠的酱料；
3、番茄酱，是我们生活中最惘度谋裆常见的酱料；小时候，小编吃得可多了；它的热量是85千卡每100g，脂肪含量是0.2g，钠的含量是37mg，属于一种低热量、低戬宠虾阴脂、低钠的酱料，如果我们日常生活中，想要吃酱料，它就可以了；
4、郫县辣酱，小编之前曾特别喜欢吃，最近才知道它的热量是106千卡每100g，脂肪的含量是1.0g，钠的含量是5658mg，属于一种低脂、高钠的酱料；
5、甜面酱，是北方人特别喜欢的一种酱料，甜面酱的热量有139千卡每100g，脂肪0.6g，钠2097mg，属于低脂、高钠的种类；
6、豆瓣酱，相信这个酱料，大家也不陌生；它的热量有181千卡每100g，脂肪含量6.8g，钠的含量有6012mg，我们说它是低脂、高钠的一种酱料；
7、花生酱，敲下这三个字都感觉好香啊；它的热量有600千卡每100g，脂肪53g，脂肪有些多哦；钠的含量是2340mg；
8、芝麻酱的热量是639千卡每100g，脂肪有52,7g也是不低呢，钠的含量是39mg，钠的含量相对花生酱要少不少呢！
9、沙拉酱，相信很多人都吃过，其实它真的脂肪超高呢！减肥的我们真的不适合吃哦！它的脂肪有76,5g，热量是698千卡每100g，钠的含量741mg。
10、所以，小编最后的建议是在了解了每个酱料的热量含量以及脂肪和钠的含量后，尽量选择红色的酱料食用，而其他的酱料，想吃也行，但是一定要控制量，吃少少的是没有关系呢。
