市面上的水果多不胜数，但是水果的营养价值都知道吗？不见得，只有知品疏饯懒道了不同水果的营养价值，我们可以根据季节和不同的人群，选择对身体有益的水果，对身体健康好处多多。
工具/原料
水果
各种水果的用途
1、火龙果：1.解毒排毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变骂宙逃慈性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌发生。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
2、榴莲：水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体。
3、荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
4、龙眼：有壮阳益气、补怒痊驽馐益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、 心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
5、甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
6、苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
7、梨：清解热毒、镇咳化痰。
8、桃：清津味甘，多食易消化不良。
9、柿：泻血、便秘。
10、人参果：解暑清热，增体力。
11、柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C。
12、柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
13、橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、 生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
14、葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
15、桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
16、枇杷：膏可止咳化痰。
17、芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
18、木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
19、橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃。
20、香蕉：助消化防便秘、清肺。
21、杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、 顺气、润肺、去风热、利尿。
22、百香果：清肠、开胃、生津止渴， 除腻。
23、葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。
24、李子：解酒、醒脑。
25、梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、 解酒。
26、苹婆：苹婆营养丰富，含蛋白质、 粗纤维、维他命A、维遛襟粝颉他命B、磷、钙 等。多在煮熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说， 无疑是补充体力的最佳果品。
27、仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。
28、草莓：清血、利尿。
29、无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。
30、樱桃：预防感冒、癌症。
31、西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。
32、菠萝蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。
33、酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。
34、椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。
35、猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。
36、蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。
37、杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气。
38、莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。
39、枣子：治便秘、利尿、益胃生津。
40、石榴：助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇。可防止冠心病、高血压，健胃提神、增强食欲、益寿延年，亦可解酒。 对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
