1、好习惯一、树立良好的人缘。都到了这个年纪了，不要再让别人说自己人缘不行了。研究表明；良好的人际关系是应对紧张的缓冲器，有益于心脏健康。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化。而人缘好的人，心情一般会很好，体内大量分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。
2、好习惯二、多吃蔬菜，补充足够的维生素。调查发现，中国有20%人群缺乏维生素D，而维生素D过低会导致骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。除了多吃蔬菜，多晒太阳也可以促进体内维生素D的增加。
3、好习惯三、少吃肉类食品。肉类食物含有过多的脂肪，老年人消化能力差，应相应减少肉类食物的摄入量。而且心脏病、高血压等疾病都和过多的摄入肉类食物有关系。
4、好习惯四、散步是最佳的运动方式。每天早起或晚饭后都可以散步，不但加快食物的消化速度，更能促进血液循环。但是，步行运动要量力而行，否则会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。也可以参加别的运动，如广场舞、太极拳等，生命在于运动，运动是健康的源泉。
5、好习惯五、乐观自信的心理。保持良好的心理状态，一是要乐观。研究表明；乐观者在死亡的危险比悲观者小14%。二是有自信。人只有有了自信，生存优势就更大。研究表明；生活有自信的老人，死亡率比其他老人降低一半。都是一天24小时，为何要愁眉苦脸的，没有过不去的坎。
6、好习惯六、夫妻关系融洽。家庭和睦，夫妻关系融洽是健康长寿的前提。尽管都有压力，但男人和女人如果能用大部分时间去关爱配偶，他们自身死亡的危险性就能减少。
