1、加强宝宝的吸吮宝宝多吸吮有助于母乳不足,妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吸吮的次数，喂得越多，奶水分泌得就越多。24小时之内至少让宝宝吸吮6次。母乳不足更要让宝宝吸空乳房 ,妈妈要多与宝宝的肌肤接触。
2、充份休息充分休息能改善母乳不足。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。也学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
3、补充营养乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，孩子喝的奶水，有人做过实验，发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、按摩乳腺改善乳腺阻塞 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
5、保持乳母良好的情绪分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低弈哄蒴皓迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。当她刚从孕妇过渡到母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。
6、使用复方葫芦巴食品葫芦巴是专业哺乳专家高度推荐的增乳草药，奶蓟可加速血液流动到乳腺而刺激奶量胡芦巴和母乳喂养。
