、长时间的久坐不仅会引起肥胖脂肪囤积问题，还会引起甲亢等很多危害，对白领健康造成潜在威胁。下面就给大家介绍一套办公室快速瘦身操，帮助大家在办公室快速地达到瘦身减肥的目的。
办公室OL的快速瘦身操:
1、坐姿搁膝转体 目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。 运动强度：重复10次即可。
2、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖锂淅铄旰直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压勰皎略损感即可。因为它的锻炼效果很好，作为上班族的你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。 运动强度：重复8次即可。
3、半蹲式顶腰 目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌 与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。 运动强度：整个动作不超过45秒即可
4、站姿抖手 目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血 成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。 运动强度：整个动作不超过30秒。
5、收背运动 目标：放松上背部，增加胃动力 站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作，可以达到瘦身的效果。 动作强度：整个动作不超过45秒。
