1、 了解阳光心态。 阳光心态是指相信世界是美好的，遇到困难的时候不会选择逃避或者自暴自弃，保持自信，对周围的人或事物充满爱心，同时也懂得保护自己。
2、 朋友圈。 朋友平时的为人处世和心态能够在很大程度上影响到自己，所以选择朋友应该谨慎，尽量选择心态阳光、热情大方、品德高尚的人做自己的朋友。
3、 心理知识。 如果想成为阳光心态的人，光是靠自身的领悟是不够的，应该主动去学习专业的心理方面的知识，当自己心情不好的时候，会用科学的方法去排解不良情绪。
4、 文化方面。 不断提升自己的文化修养，不看过于庸俗的书籍、电影电视，养成看好书的习惯，每周至少看一本书，坚持写读书笔记，多看些思想境界比较高的电影电视。
5、 工作环境。 如果条件允许，最好选择自己比较感兴趣的工作，就算皤材装肢工作比较辛苦，也不会觉得心理压力过大。还有如果工作中的同事都是那种斤斤计较的人，也最好远离这些人，或者换个工作环境。
6、 家庭环境。 原生家庭对自己心态的影响很大，如果家庭成员有那种心态不阳光的人，可以试着帮助他们调整心态，如果无法改变，可以选择自己独立生活，选择阳光心态的伴侣共度一生。
