1、良好生活习惯助你变瘦 蓝燕的减肥方法之一就是要求自己养成良好生活习惯，她说在饮食方面不能严格控制蛋谷笆葆回白质和脂肪的摄取量，因为长时间蛋白质缺乏，会造成皮肤粗糙没有弹性，而且胸部也会变小。她的饮食减肥方法则是保证每日的营养均衡，再搭配上运动来定时定量进行燃脂，同时还能够加速新陈代谢和血液循环，减少蛋白质和糖类转化为脂肪的几率，并能促进供能系统运作，只要坚持每天运动1-2小时却可，这则是真正健康的减肥方法。
2、彻底拒绝高热食物在饮食减肥方法不能摄入高热量食物，此类高热量食物分为两种，即本身热量比较的食物，另一种则是经过不健康的烹饪方式造成的高热量，这类食物比如说油炸类，烧烤类食物。而本身热量高的食物指的是奶油甜品，油腻食物等。
3、养成瘦人体质不再胖想减肥后并保持身材，那么首先需要养成瘦人体质，瘦人体质的养成很简单，就是要有规律固定的健康饮食习惯，保证每日营养物质的均衡摄取，再搭配上适量的运动，瘦人体质轻松可以拥有。
