冬季,很多人都有手足冰凉的感受,经常使人感觉痛苦不堪,无心工作。从根本上来说,想办法提高人体免疫力,才是最根本的解决办法。我们可以:
多运动,如跑步、打球、爬山、骑行等;女生可以选择一些舒缓的运动如瑜伽、体操。若能坚持一个星期以上,效果非常好!
少熬夜,若能在夜晚子时前(23点至次日1点)上床睡觉,能保证劳累了一天的身体器官得到充分的修养,增强人体免疫力。
拒绝久坐,久坐必伤身。现代上班族,由于长时间保持坐姿,身体的气血无法流通。有意识的起身活动,是非常有必要的。
穴位按摩,通过按摩穴位,加快人体血液流动,增强人体免疫力。
坚持睡前泡脚,泡脚一定要选择深一些的盆,或者干脆用大桶,这样可以泡到发汗。泡完脚再入睡,效果很明显。
戒除手*淫,越来越多的人认识到,手*淫其实是一个危害非常大的恶习,经常手*淫的人,无论从身体上还是精神上都处于一种萎靡的状态。
此外,经常使用一些温热性食物,也有助于手脚冰凉的缓解,常见的此类食物有:辣椒、姜糖、胡萝卜以及板栗等。
希望你过上一个温暖的冬日。
