1、首先，要改变以往的饮食习惯，多吃好消化的食物，尽量少吃或者不吃纤维素含量高的食物，因为这类食物会加重肠道的负担，多吃营养丰富的食物，可以给身体提供足够的能量，避免宝宝虚脱。
2、下面我就来说几种适合宝宝拉肚子时候吃的食物宝宝拉肚子，肠道消化肯定不太好，身体还缺乏一定的营养，妈妈们可以选择用苹果炖水喝，苹果营养价值高，而且含有十分丰富的胶质，可以有效改善宝宝腹泻的问题。
3、不喜欢喝苹果水的也可以选择胡萝卜水，同样也是用开水熬煮胡萝卜块，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素，可以很好的补充宝宝因为腹泻而流失的营养成分，胡萝卜素还有缓解腹泻的作用。
4、生姜水宝宝拉肚子的原因很大一部分原因就是因为肚子受了凉，生姜有驱寒暖胃的作用，让宝宝适量的饮用一些生姜水可以从根本上缓解宝宝腹泻问题。
5、面条面条柔软易消化，宝宝腹泻本来肠道就很脆弱，本来就应该食用一些容易消化的食物，既有很强的饱腹感，还不会对肠胃造成很重的负担。
6、小米粥宝宝的肠胃脆弱，尽量使用流质或者半流质的食物，这样不会加重肠道的负担，小米粥是可以养胃的，小米性温，营养价值高，对于缓解腹泻有很明显作用。
