1、肌肉质量提升相比与那些健身条件优秀的人一样，那些健身条件平攵颛卟逖庸的人只要身体是健康的，那么就可以通过健身做到肌肉质量的提升。而当他们健身训练3个月后，那么他们肌肉的改变不仅仅是围度变大
2、而对其肌肉的力量和耐力也会得到质的提升。那么可以说，如果一个人一旦找到了适合自己的训练方法，那些所谓平庸的健身条件将无法再限制他。
3、肌肉增长稳定我们所谓健身条件无非就是个人的身高、肌肉基础、消化系统强弱和训练基础诸如此类。所以这里面除了消化系统能影响增肌效率之外，我们其他条件都不能决定肌肉的生长。
4、健身条件平庸的人训练3个月之后，肌肉的进步可能会有些慢，但一定会在规律训练的前提下稳定增长。就算他消化系统对营养的吸收没有人家的强，但总有一部分还是能为身体所用的。
5、从此可应对各种运动，我们通过健身练出来的肌肉或者身体，可以说毫无疑问是能更适应力量训练这项运动的。只是话虽如此，可是笔者以为力量训练对一个人整体的影响也很大。所以就算是身体条件平庸的人，
6、只要在经过3个月的健身后，那么他的提升也不仅限于肌肉的增长，对应其整体的身体素质和体能也会得到很大程度的提升。那么在之后的生活中，而身体也能应对各种运动训练。
