1、自我调节-所有的烦恼都来自于心理的不平衡，因此，我们要学会自我调节，所有的事情，无论是生活上的还是学习上的都要看淡它，不要一味的深究下去，否则你就会很累。
2、走出去到大自然中去-抽点时间去郊外，尽情地享受大自然，它能包容万物，何况是小小的自己，自然造物本身就是一种包容，看看郊外的风景，爬爬山，趟趟水，它会洗净你身上的所有烦恼。
3、带上老婆孩子去游乐园酣畅淋漓的玩一天-可以找一些有意义而又刺激的娱乐项目尽情地洗刷你的烦恼，比方说过山车、摩天轮等等。
4、在一些特殊的日子里，可以做一些出格的事情，比方在下雪天，可以像孩子一样在雪地里打雪孓娌粝啸仗，下雨天也可以一个人泡一杯浓茶，一个人坐在阳台上静静的听雨，这何尝不是一件快乐的事情呢？
5、在做完一项重要的事情或者项目后，适当给自己放放假，海边是一个最好的去处。让大海冲刷你的烦恼，踩在软软的沙滩上，海浪不断的拍打着你，这时你还会有什么烦恼呢？
6、观赏艺术作品，一方面可以放松自己的心情，另一方面又可以陶冶自己的情操，参观书画展就是一个很好的去处。
7、当然也可以去参观博物馆领略古人的伟大，在博物馆中你会看到在科技不发达的古代，古人们的创造力，感叹他们的伟大，从中受到启迪。
8、也可以做做自己喜欢做的事情，根据自己爱好进行选择，如果你喜欢绘画可以尽情的涂抹，一释你胸中的才智，如果你喜欢书法，可以尽情的挥洒。揭示书法之真谛。
9、在工作学习之余可以发发呆，也不失为自我减压的一种好方法，它及时而且实用。
10、在一天工作学习之后，在家中也可以释放压力，可以养养花弄弄草，也可以在家做几样可口的小菜，小酒怡情一番。
11、总之一切的烦恼均来自自身内心的不平静，想千方百计让自己内心平静，学会自我修复，对工作学习均有好处。
