1、起床前转动腳踝並伸展腳趾每天起床前先转动一下脚踝，然后将脚背下压再将脚尖往上，脚跟用力推，来回个两、三轮后，将脚趾内缩再用力放开（就像用脚做石头和布的动作一样）然后翻到侧身再起床。
2、调高冷气温度，不让手脚冰冷日常工作生活中，保持空调温度在26℃-28℃之间，同时多走动，保持手脚温暖，可使血液得到更好的循环以保持正常代谢速度。冬天睡前可用热水光脚，加整代谢循环。
3、拇指握拳法，应对手掌冰冷在冬天，哪怕穿得再厚实，手掌依然感觉冰冷，这时可用四只指头握住大拇指，这能加速手部血液流动，使手掌快速暖和。
4、均衡饮食，不过度运动才是长远健康之道日常饮食中，注意不要暴饮暴食，保持营养均衡，不要含一时之快而过量运动，记住一点：不是为减肥而减肥，而是为健康而行。
5、午餐选择离公司稍远的餐厅就餐午餐时间作为整天工作的唯一休息时间，可选择一些离公司稍远的餐厅就餐，不单可调整正作心态，在用餐后小散步回公司有助于消化而且能提高自己的精神状态。
6、找准自己的目标瘦身/减肥贵在坚持，可以在网络上找一个与自己身体类型相似的运动好手或明星，刺激自己能努力向前变成和她一样赏心悦目的女孩。
