1、一：金针菇炒大白菜材料：大白菜、金针菇。做法：1. 大白菜洗净后切段;金针菇去尾端，切段备用。2.在锅中倒油，油烧热后，放入大白菜片用中火爆炒，再加入顾疫挚渝金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。3.加入所有调味料拌炒均匀入味即可。这款冬季减肥食谱虽然做法简单，但是（细体茶来一杯，甩肉肉了哦）其减肥功效不容忽视：菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物，都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的摄取，达到减肥的效果。
2、二：细体茶瘦是美丽的基础，但瘦不等于外表美丽。真正的美丽不仅是形体的优美，也来自于容颜焕发的精神之美。细体茶在实现高效减肥的基础上，更增强了美颜功效。能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。实现既减肥又美颜的双重功效!
3、三：西红柿豆腐汤材料：豆腐，西红柿，豌豆，葱花少许烹调方法：1、豆腐切小块;西红柿洗净，顶部划十字刀口，放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟，然后过凉水沥干;2、锅入油，小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄，将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下;3、倒入温水，至材料的1/2处，大火煮开后转小火炖;炖至汤汁浓稠，倒入豌豆和剩下的番茄块，调入所有“调料”，炒匀即可。
