1、容易中暑的人群老年人、孕产妇、婴幼儿等身体素质较差的人群。心血管病患者、糖尿病患者他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。重体力劳动者由于劳动强度大，工作时间过长，也容易引起中暑。所以上述人群必须加强防暑降温。
2、多喝淡盐水 由于夏季排汗较多，盐分流失较快，所以要适当补充淡盐水的供给。
3、多喝热茶 现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益，建议夏季饮用清淡的绿茶。
4、不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
5、饮食不宜过于清淡夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
6、午睡时间不宜过长午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
7、空调室内外温差不宜太大使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
