1、打游戏，睡觉前打游戏会让人进入一种游戏的状态，精神也是及其的好，在那样的情况下睡觉是很难睡着的
2、吃的太饱，在自己打算睡觉的时候还吃太多的东西，在那样的情况下睡觉也是不好的，本来睡觉就是各个器官休息的时候，这样做只能让自己的胃强行的工作
3、玩手机，在自己睡着前拿着手机，一直不停的在那里玩，有的时候第2天醒来才发现手机就在自己的身边，那样不仅伤害眼睛，也会影响睡眠
4、喝过多的水，在睡觉的时候喝水过多会导致半夜起来解手，那样也会影响睡觉的质量，也很容易引起失眠
5、睡姿五花八门，睡觉的时候不按规矩出牌，今天这样睡，明天又换一个姿势，其实必须按照正确的姿势睡觉，那样不会出现抽筋的问题
6、吸烟，睡着吸烟，想必大家都习惯睡前一支烟，可是可以，但是不要睡着吸烟，那样会导致你的肺不畅通，本来是一支烟，睡着吸相当与3支
