1、 备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油（橄榄油、精油、刮痧飒蛏擢墟油、婴儿油、按摩乳、凡士林液）、砭石刮痧板等。具体操作如下 方向：从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。两条看促呕拽腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。 顺序：按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上覆盖到有效穴位。 力度：对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿（肥胖）型等则应轻缓地刮。 角度：向下倾斜角度一般是45～60度。 时间：刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。
2、 砭石刮痧板，是用砭石制成的可用作刮痧的保健器具，几乎适用于砭术十六法中的所有方法，是砭具中用途最广泛的器具之一。砭石刮痧板具有特殊的能量场，直接或间接接触人体可以改善人体微循环，起到活血化瘀、治疗疾病的作用。由于泗滨浮石（砭石刮痧板的原料）具有微晶结构，质地光滑细腻，作用于人体有非常舒服的感觉。使用时，不需要润滑油等介质，直接作用于皮肤即可。
3、 （1）刮痧时要注意保暖。减肥者在刮痧时应避风，室温较低时应尽量抻吗笙匈减少腿部暴露在外，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处进行刮痧。 （2）刮痧后要饮用热水，不要立即洗浴，一般要休息2～3小时后才能洗浴。 （3）有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不宜刮痧，因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。 （4）凡体表如大腿、小腿处有疖肿、破溃、疮痈、斑疹、牛皮癣、接触性皮炎、疥疮、带状疱疹和不明原因肿块等禁止刮痧，以免导致创口感染（传染）以及病变部位的病情加重。
