1、适当的哭一场。在压力太大时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
2、运动释放压力。释放压力的一种健康方式就是通过有氧运动来释放内心的压力，有氧运动能让身体感到疲惫，晚上睡觉也会更快的入睡，就能得到更好的睡眠质量，对身体也是非常有好处的。
3、阅读书籍。读一本书就像与许多高尚的人谈话。确实，挑选一本合适你看的书籍，什么都不要去想，把注意力集中在书上，压力就变得没那么大了，而且能高效率的完成工作。
4、养宠物。在家里养只猫或是狗，心理学家认为：养狗可以降低血异鲢阍羟压及缓解人的压力，当人们抚摸宠物时，能缓解内心的紧张。另一种方式就是去外面买两条小鱼，观看着小鱼游来游去，就能缓解压力，消除疲惫感。
5、听柔和的音乐。音乐能缓解各种疾病的状态，特别的抑郁，焦虑，紧张，压力过大。选首你喜欢听的音鬃馅赝蚂乐，但需要注意如果是情绪低落就不要听很悲伤的歌曲，同时，不能一边听音乐，一边在做事，要专注。
