1、首先保持良好习铲邑诱匮惯。不要吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，不要长时间看电脑手机，每天排便。（拉不出大便有个不用开塞露的方法，就是把喷头拆下来，水管管口对着肛门，喷进温水，大便就可顺着水流排出。这样既可徇柝璎镨清洗肠道，又能排出大便。我便秘经常用这种方法，没什么伤害，是我自己想出来的。如果你觉得不适就停用。）
2、饮食清淡，不要重口味，多吃蔬菜，水果。这些食物既营养又能美容，比如黄瓜可以补水，苹果可以润肤。多喝牛奶，可以美白皮肤。多喝花茶、绿茶，可以美容。（我是素食主义者。）
3、脸上长黑头、痘痘怎献垴淄睬么快速去除呢？用泡好的花茶水沾在手上，然后涂在脸上搓洗，反复几次。你会发现原来清澈见底的花茶水变得混浊不清，这是洗出来的脏东西，你会发现脸变得白嫩一点。
4、绿茶也一样，同上一步做法，也会洗出脏东西。
5、洗脸的时候，用热毛巾敷脸，可以使脸蛋变的水润亮白。
