1、安抚自己的情绪人在低谷的时候，内心会非常的低落，或者非常的害怕，有的甚至会得抑郁症，但是这种情绪，别人是无法帮助你的，只能靠你自己来安抚自己的情绪，让自己慢慢平静下来。
2、不要困在家里在低谷的时候，尽量不要困在家里，因为待在家里，心情会更差，会把自己给困死，出去走走，逛逛街也好。
3、不要看负能量的东西一个人在低谷的时候，本身自己的内心就一片负能量，如果再看负能量的东西，那就是雪上加霜，所以，不要再去看负能的东西了，多看一点积极向上的东西。
4、找一件事情做人越是在低谷的时候，越不能放纵自己，伤心难过是一天，积极快乐也是一天，所以，找一件事情做，不管做得好不好，不要让自己没事干，不然，内心越是恐慌。
5、忘却过去不管是什么事情让你进入了低谷，把过去都忘记，过去的就过去了，不要再影响你的现在，不要活在过去。
6、不惧将来当一个人在低谷的时候，除了过去给自己带来的伤痛，还会恐惧未来，特别是年纪大的人，越是恐惧未来，但其实，没有发生的事情，更本不需要去害怕。
