什么运动会提高免疫力

1、跑步跑步是一个能提高免疫力的运动。一般人可以根据自己的身体情况来选择跑步的强度，之前没怎么锻炼过的人，可以先开始慢跑，身体慢慢适应了的话就可以加大强度。

2、游泳经常游泳的话，因为身体长期浸泡在水中，机体需要调节冷热平衡，人体的新陈代谢会加快，适应能力加强。而且，由于水温的刺激，皮肤的血液循环会加强。

3、太极太极虽然是节奏比较慢的轻度运动，但是太极是很好的一种运动方式，也适合老年人，因为打太极是比较柔缓的。