1、吸烟 这是我们很多人都会犯的一个坏习惯，有句俗语“饭后一支烟，赛过活神仙”，但在这是一个很明显的错误，人吃饭后身体对各种物质的吸收要高出平常很梧丐荠虔多，而这时候烟中的有害物质对人体的损伤也会最大化，因此饭后不建议大家吸烟
2、喝大量的水 我们在吃饭过后往往因为食物过干或者过咸，在吃完饭后我们会直接饮用大量的水来解除自己不舒服的状态，但这只会稀释胃液，容易引起消化不良，我们应该少量多饮，避免一次性饮用大量水
3、吃水果 我们大多数人都觉得饭后吃水果是一种享受，毕竟饭后吃水果会带来一种爽朗的感觉，但是水果中往往含有有大量的糖，这对消化系统来说是一种负担，长此以往必定会引发消化系统问题，建议大家餐后过个2h左右再去食用
4、驾车 很多时候我们忙于事情，匆匆吃完饭就去开车，此时就会发现自己的反应能力明显变慢，这是因为饭后脑供血相对不足，不适用于高注意力事情，因此建议大家过个半小时再去开车
5、运动 饭后运动的确没什么错误，但就是错在时间点和强度上，饭后直接运动会影响食物的消化吸收，因此建议大家在饭后休息个十分钟左右再去做一些轻度运动，比如行走
6、浓茶 北方的人都有喝浓茶的习惯，而且都喜欢在饭前饭后都喝点，但是饭后喝浓茶会影响到人体对蛋白质以及铁元素的吸收，因为这两种物质会与茶叶中的物质结合形成不能被吸钝鸵捎貌收的沉淀，所以建议大家尽量不要喝浓茶，饭后过个30分钟再喝
