芒果恽但炎杰和橙子能一起吃。
橙子跟芒果搭配在一起不会相克,而且两者混合在一起的口感很不错。但是要注意一下做法,橙子要记得去皮,橙子皮有苦涩的罂滩霸蓑味道;芒果去皮、去掉中间的核,两个水果分别用榨汁机榨汁,然后混合在一起,味道会更好一些。
橙子和芒果的营养成分
橙子的营养成分
每100克可食部分中含有蛋白质0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物9克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.11毫克,维生素B10.08毫克,维生素B20.03毫克,烟酸0.2毫克,维生素C49毫克。
芒果的营养成分
每100克鲜芒果肉中含蛋白质0.6克,脂肪0.2克,粗纤维1.3克,碳水化合物7克,维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克,维生素B1 0.01毫克,维生素B2 0.04毫克,维生素B3(即烟酸)0.3毫克,维生素C23毫克,维生素E 1.21毫克,钙206毫克,磷56毫克,铁4.3毫克,铜4.71毫克,镁33毫克,硒2.87微克。