1、一般来说小孩子晚上不愿意睡觉时因为晚上玩得太兴奋了，玩得太兴奋，小孩的精神就会处于兴奋的状态，情绪高昂，难以平静。心情不平静，怎么可能想睡觉。所以晚上不要让小孩玩得兴奋。
2、给小孩讲睡前故事吧，生动的充满魔力的童话故事，小孩听了充满想象，脑海里挥浮现童话故事的情节。大脑要幻想这些童话故事的画面会很累，大脑累了，小孩自然就累了，自然而然地想睡觉了。
3、给小孩听睡前音乐吧。小孩听着睡前音乐，会很放松，心里很舒畅，身体放松了，自然就会想睡觉了。
4、睡前给小孩喝一杯热牛奶吧，据说热牛奶有助于睡眠。暖暖的热牛奶，喝完全是都暖暖的，很舒服，自然就想睡觉了。就像很多人吃完午饭就想睡觉一样，有一种困叫吃饱了想睡。
5、睡觉要养成习惯。定时上床睡觉。习惯的力量是很大的，只要小孩子养成了定时睡觉的习惯的。以后晚上到了时间自然就想睡觉。根本不用父母着急。
