1、一、穴位：太溪穴功能：补养肾脏，防治气候变冷引发的病症。位置：位于内脚踝后方与脚之间的凹陷处，在脚的内侧。肾经的原穴就在于太溪穴。按摩效果：每天都坚持按摩太溪穴，会使生命的原气得到调动，气血能够在表面和内部贯通来往。按摩方法：每天21点，正坐或平放足底，一次30下，用手指按摩直到产生酸痛感。
2、二、穴位：照海穴功能：缓解咽喉干燥、眼红和失眠等症状。位置：在脚的内侧，内踝下方凹陷处。照，意为照射；海，带有水分。两个字连接在一起，就意味着有大量的经水会在这里蒸发，有吸热作用。按摩效果：减轻阴虚火旺引起的口干舌燥、眼红、失眠的问题。按摩方法：用手指按摩直到感觉到酸、麻、张，按摩五到十分钟即可。
3、三、穴位：内庭穴功能：祛胃火。位置：位于第二根脚趾头和第三根脚指头之间的凹陷处。按摩效果：缓解手脚冰凉、体虚汗多、脸部神经疼痛。凡是由于胃火引起的咽喉痛、口臭、胃酸、便秘等都可以得到缓解。按摩方法：用一侧的手指按住这个穴位，稍微用力按压，等到酸胀即可，时间为1到2二分钟，最好每天坚持按摩。
4、四、穴位：涌泉穴功能：滋阴降火。位置：脚底前三分之一凹陷处，脚趾头不算入。按摩效果：缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状。按摩方法：用拇指按压，使用较强的力气，按摩20到30次，最佳时间为早上刚起床或晚上睡觉前。
5、五、穴位：丰隆穴功能：祛湿化痰。位置：小腿胫骨外侧两只手指的宽度位置。按摩效果：去除脾胃的湿气和浊气。按摩方法：用手指按压大概三分钟，直到酸麻沉或痛感明显。
6、六、穴位;大敦穴功能：清醒头脑。位置：大拇指靠近第二根脚趾头，大拇指的上外侧部分。此部位为肝经的起始处，会影响到生殖器官、肝脏、脑袋和眼睛等。按摩效果：主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等，按摩后头脑清晰，眼神明亮。按摩方法：按压时用力强压七秒钟，再慢慢吐气，每天睡觉前按摩重复10。阅读之后的朋友，可以在闲暇之余自己给自己的脚底按摩按摩哦。
