教你适合产妇的运动减肥法

1、　　母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。母乳喂养对产后减建敦汗侑肥肯定的好处是必然的，但减肥并不是仅仅这样就可高枕无忧了，过度的进食仍不利于产后减肥。　　有些新妈妈减肥心切，刚做完月子就开始了产后减肥计划，盲目节食减肥。这对身体非常不利，专家认为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。　　产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。产后减肥应避免高强度运动。　　生育时一般都会有失血，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药排行榜同时还会影响人体正常代谢。　　哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着您吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药更不可取，减肥饮品也要谨慎选择。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。这个时期最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。　　减肥的最佳方法，就是运动了。对于产妇来说，适合用的运动减肥法不能太剧烈，但也不能没有效果。我们今天介绍的减肥方式，就很适合产妇们使用。如果你也有产后肥胖的问题，就赶紧来试试这些运动减肥方案吧。