1、我们身体需要保暖的部位大家自然也不会陌生，脚、头、脖子、腰、双手以及膝盖，都是我们关注的“焦点”。首先来看一下双脚，穿着好的棉鞋自然不别说了，但是到了晚上回家一定要用热水泡泡脚哟。
2、再就是看一下腰部的保暖，不管是男生还是女生，上衣不要太过于短小，尤其是爱美的女士，不要拿风度换健康。最好是能掖到下身裤子里面是最好的。不要给凉风可乘之机。
3、保暖最重要的就是头了，冬天里一旦头部受了风寒，就很容易感冒发烧。头部也是最不容易留存热量的部位，所以外吃的时候一定要带上帽子，但是最好不要遮蔽了耳朵，影响判断路况。
4、还要记得头部出汗之后，不要立即拿掉帽子，要等到慢慢消汗之后再摘掉。这一点很多的小孩子往往忽视掉，很容易感冒。懂得养生的人还是会在早上花点时间来梳头的，梳头的时间稍微长点，让头皮稍微发热就可以。
5、对于脖子的保暖，自然不必多说了，那就是立领装+厚围巾，让冬天的脖子每日都感觉暖暖的。脖子的保暖会很好的预防各种颈椎病、甚至咽炎或者是心脑血管疾病的发生。
6、还有就是膝盖的保暖，如果膝盖冻坏了，轻则是关节、肌肉疼痛，重则是小腿酸麻、血管萎缩。所以一定要选择到膝盖加厚的毛裤或者是单独带一个护膝。还有就是冬天的露天健身活动量不要太大。
