1、叩齿，是养生的方法之一。经常叩齿，有坚固牙齿的作用，并且可以让面部肌肉变得比较紧致。叩齿的方法是把上下嘴唇轻轻闭合，上下齿轻叩，发出轻微的响声就可以了。通常每天做40次到50为好。
2、经常吞咽唾液，也是养生的方法之一，因为唾液中含有淀粉酶等其他消化酶，经常吞咽津液，对胃酸有中和作用，津液中所含有的消化液具有帮助消化的作用。
3、经常揉耳廓，也是养生的方法之一。在揉耳廓的时候，可以用两只手搓揉耳廓，也可以用手指弹击耳廓。由于耳廓上面有很多的穴位，经常揉耳廓，具有调理脏腑的作用，并且在揉搓耳廓的时候，还具有促进血液循环的作用。
4、经常用两只手揉鼻子，也具有养生的作用。在揉鼻子的时候，可以促进鼻黏膜的血液循环，对预防感冒和缓解过敏性鼻炎都有一定的作用。
5、经常揉搓面部肌肉，也具有养生的作用。因为在揉搓面部肌肉的时候，可以促进面部的血液循环，减少面部皱纹的产生。揉搓面部肌肉也有一定的技巧，最好从下向上揉搓。
6、经常按摩揉成足心部位也具有养生的作用。因为足心部位有很多的穴位，在揉搓的过程中，会促进足心部位的血液循环，经常揉搓足心部位，具有疏肝明目，补益精髓的作用，并且对降低血压也有一定的作用。
7、经常伸曲身体的四肢，可以让四肢关节变得灵活，具有舒经活络的作用。经常做提肛的动作，对防治痔疮，便秘，尿失禁等疾病也有一定的作用。
