1、首先美白牙齿必须要有好的牙刷。我们每个人每天都会做的一件事，那就是刷牙，刷牙自然就少不了牙刷。一把好的牙刷可以安全有效的保护牙龈，可以清除牙菌，进而达到保护牙齿使得牙齿健康洁白的效果
2、其次还要有好的牙膏。牙膏对美白牙齿起了很大的作用，它不但能消除口臭、细菌等问题，还能有效的预防细菌的再次重生，保护牙龈健康，所以，好的牙膏对牙齿美白也起了很大的作用
3、洗牙也可以美白牙齿。其实洗牙不仅能使长期滋生在牙齿上的细菌和牙垢清洗掉，使得牙齿还原了原有的美白色彩，而且还能使牙齿再次获得重生，重新获得抵抗细菌的能力，从而再次保护牙齿而达到美白的效果
4、喝茶也能美白牙齿。茶水中因为含有抗氧化营养素，从而对牙齿起到初口臭和保护牙齿的作用，所以喝茶也能美白牙齿。
5、多吃含高维C和丰富纤维玟姑岭箫素、适量果酸的水果食品也可以美白牙齿。多吃含高维C的水果食品可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易赏依唢巅罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。从而达到美白牙齿的效果
6、想要一副健康美白的牙齿，当然少不了勤刷牙。按照科学验证来说，每天刷牙两到三次是最好的，那样不但起到保护牙齿不会滋生细菌，又可以起到很好的美白效果；否则刷牙次数过多会起到反效果作用，是的牙齿抵抗细菌的能力降低，牙龈受损等问题而破坏牙齿健康。
