1、快走或慢跑。穿上轻松舒适的运动鞋，快走半个小时，走到出汗为止。注意走的时候要选择平坦的路面，注意避开车辆等。
2、打球。可以选择打篮球、羽毛球等，通过打球，舒展自己的身心，让自己忘记烦恼。注意打球的时候，不要太过功利，输赢无所谓，快乐就好。
3、广场舞。不要让广场舞成为老年人和女士的天地，男生也可以积极参与。广场舞动作简单、易学，对锻炼身体，陶冶情操都很有好处。
4、健身场所。可以去露天健身场所，也可以去专业的健身房，太过健身运动，达到大汗淋漓的效果，让身心都舒畅。
5、跳绳。如果受时间或者场所等限制，可以选择跳绳、平板支撑等简单的运动方式。跳绳可以在空地上进行，也可以邀约小伙伴一起跳。平板支撑包括俯卧撑，在室内就可以进行。
6、放风筝。现在正是春暖花开的季节，可以和家人朋友一起，去郊外放风筝。一边欣赏美丽的田园风光，一边锻炼身体陶冶情操，岂不快哉。
