1、[苹果通便美容]你便秘，很有可能是你的身体在告诉你该摄入一些膳食纤维了，苹果就是最好的选择，多吃苹果不仅能通便美颜消痘痘，还能让你身体健康，还有一定的减肥作用呢。
2、[香蕉润肠通气]香蕉是水果里面的佼佼者，它浑身上下没有一处不是宝贝。香蕉肉吃了促进肠道蠕咿蛙匆盗动，让你瞬间轻松，而香蕉皮还能搅碎做成面膜敷脸，改善面色暗黄、长痘痘等问题。
3、[红薯通气排便]红薯营养价值丰富味道也很好，而且最最重要的是通气排便，它能将你肠子里积累的坏东西赶出体外，就是会让你有点爱放屁罢了。
4、[热水脚身体好]晚上用热水泡脚，能促进你的新城代谢。好多时候，便秘、长痘痘都是因为你的内分泌紊乱，那么多泡泡脚，对于你便秘、长痘痘的情况会很有帮助。
5、[按时早睡气色润]不要熬夜，不要乱了生活作息，很多脸上痘痘泛滥而且便秘的人都是因为爱熬夜。熬夜会让你的内分泌变得相当乱，所以为了你的健康，要有一个按时作息的习惯，要早睡，不熬夜。
6、[多吃蔬菜锻炼好]为了让你内分泌系统健康，身体更好，多吃青菜是绝对没有错的，营养均衡的你不会出现便秘的情况，而热爱锻炼身体的你的气色一定也是相当好的。
