青岛夏天是非常迷人的，而在青岛之夏举办自己浪漫婚礼的新人比比皆是。但是青岛夏天的凉爽，却也让我们的姑娘们尤其是新娘子忽视了防晒问题，从而导致被夏天毒辣的太阳暴晒而导致皮肤晒黑的的问题。特别是新人在上午的路拍和下午海景外拍的时候，新娘子都是暴露在夏日毒毒的阳光下的，从而导致皮肤的损伤啊。下面就为大家介绍一些美白防晒的食品，希望对您有所帮助。
俗话说，吃得越粗，皮肤越细啊，所以我们应该在婚礼之前多吃一些坚果类食物，因为坚果类食物含有丰富的维生素E，绝对是美容佳品啊。
吃水果可以美容这是地球人都知道的事情，所以大家适时适量吃一些水果什么的是非常有助于皮肤的，比如草莓、猕猴桃、石榴什么的，时间长了对我们的皮肤美白会有很好的帮助的。
多吃黄色或者红色的蔬菜，因为这两种颜色的蔬菜里含有大量的胡萝卜素，可以帮助我们的皮肤美白的，特别是增强我们皮肤的抵抗力，有效防晒的啊。多吃豆类食品，这是因为大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。豆制品很好，但是现在也有隐忧了啊，这就是转基因大豆的问题啊，转基因到底好不好还真是个问题啊。大枣，绝对是大补的东西啊，益气健脾，促进气血生化，让身体健康皮肤润泽，而且富含各种营养物质，是东西方人都喜欢的东西啊。还记得日啖荔枝三百颗的诗句吗？因为荔枝是富含各种营养元素的食品，对皮肤美白非常有帮助的。青岛婚庆网小编建议，每天吃几个荔枝，即使旺季也不要超过10个，因为会导致血旺的啊。据科学家研究，喝绿茶可以让皮肤健康起来，特别是因为晒伤导致的皮肤的伤患，我们可以坚持每天喝几杯绿茶，这样不仅身体好了，而且皮肤也好了啊！特别提醒大家的是，以上这些是通过食品来提高皮肤的抵抗力的，在婚礼的当天，为了防晒，我们必须涂抹一些防晒品的，这样内外结合，就会减少阳光对皮肤的损害了啊。准备结婚的新人们，有所收获了吧？