1、提肛这个在之前的经验里讲过了，男性可以用如上大厕一样的动作来提肛锻炼，从而可以因为会阴处拉伸刺激而保护前列腺。
2、按摩平时躺在床上无事的时候，可以用双手指头在自己的大腿内侧，生殖器的两侧进行上下按摩，让生殖器两侧感觉到微热为好。
3、掐指掐指头，也可以起到壮阳的效果的。这个许多人不太知道，我们知道，十指连心，心连大脑，大脑分配身体动作，所以，手灵活，就是脑灵活，壮阳自然。
4、脚心洗脚的时候，记得，可以多按自己的脚心一会，因为脚心上的穴位很多，可以通过按摩而刺激到影响性功能的穴位。
5、甩腰甩腰这个动作，有点儿私密，大家要在家无人的时候做。就是脱光，让生殖器自然下垂，然后扭动腰，动作大一些，处生殖器跟着甩动，起到刺激作用。
6、按腰男人的腰身，就是关乎着性能力的，所以，平时没事，可以让女友或者妻子帮助你按腰，力气可以稍大一些，尤其是腰眼处。
7、搓面双手搓热，然后再搓自己的脸，用这样的方法，可以起到很好的作用的。其不仅美容，而且也能刺激性功能，让你保持性的活跃。
