1、女性改变自己拖延的毛病需要：树立目标。人有目标才会进步，才会激发自己不断努力，不断改变自己一些不好的毛病。拖延症的女性要学会树立目标，从最基本的最简单的目标开始，比如今日是今日毕的目标。
2、女性改变自己拖延的毛病需要：找到标杆。人有了标杆做事情会更有动力，特别是职场女性，如果自己的上级或者身边有十分优秀的人，他们没有任何拖延的行为的话，就可以成为自己标杆，自己学习的对象。看到他们就会激发自己改掉毛病。
3、女性改变自己拖延的毛病需要：立即行动。立即行动就不会存在拖延，不管做什么事情，哪怕只是简单的上厕所都不要拖延，需要了就立马去做，不给自己思考的机会。
4、女性改变自己拖延的毛病需要：拒绝任何理由。有些人拖延总是会找到各种各样的理由，对于女性而言，要改变自己拖延的毛病就需要拒绝任何的理由，不给自己的拖延找借口。
5、女性改变自己拖延的毛病需要：找人监督。有些人意志力不够坚定的话，可以请身边的人帮忙监督，可以是自己的父母、爱人，自己的同事或者领导，都可以成为监督自己的人。
6、女性改变自己拖延的毛病需要：适当奖励。当然，如果自己一直努力改变这样的不好习惯，是可以给自己适当奖励的，奖励会让自己更好坚持下去，并且让自己体会到改变毛病的好处。
7、女性改变自己拖延的毛病需要：强制性要求，不间断坚持。坚持坚持再坚持，不要间断，要给自己强制性要求，每一次遇到事情的时候立马行动，不再拖延。
