定期身体锻炼有意与身心健康，然而 运动过量 却不利于身体健康。也就是说，运动也要适可而止。当我们的身体出现下面六个表现时，就表明应该停止运动或者进行减量。
恶心呕吐
1、运动之后出现恶心呕吐的情况，如若不是因为饮食而引起的，那就是由于运动过量、缺氧造成的。
头晕头疼
1、运动中或运动后如果出现头晕头疼的症状，应该停止运动，进行心肺功能检查。若果是持续发生，很可能是脑供血不足的信号。
胸部不适
1、当前胸大汗、并伴有气短，可能是心脏受影响的信息，应该立即停止运动。
四肢无力
1、运动后如果感到四肢无力，一般休息15分钟左右就可以恢复。如果持续几天都是这种情况，可能是脾受损的信号。
食欲不振
1、正常情况下，于东后会感觉特别的饿。因为，运动加速身体新陈代谢，消耗掉了很多能量。如果运动后感到食欲不振，什么都不想吃，就说明已经运动过量。
关键疼痛
1、运动受关节疼痛超过30分钟就应该引起重视，如果疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，应该考虑韧带是否拉上。
