1、可以减肥，跳绳由于我们经常在做运动，所以，对于我们减肥也是很有帮助的，同时，这也是一项有氧呼吸运动，所以，会让我们人脂肪慢慢的消耗掉，这样我们还可以保持一个很好的身材呢。
2、有利心脏，很多人奇怪跳绳怎么对心脏有利，这里小编说吧，其实，跳绳能够给我们的心血管还有呼吸系统都有很好的帮助，对于我们体内的器官发育有帮助，同时，这些帮助综合起来就对我们心脏有好处的。
3、提高记忆力，很多人在跳绳有这个习惯，就是数数，其实我们不知道，在数数的同时，我们也保持了大脑皮层兴奋的过程，大脑皮层就会把这些讯息传递到我们的大脑，这样长期以往，对于我们的记忆力也有很大的帮助。
4、有利弹跳，有些人总是跳不高，其实，小编建议大家来试试经常跳绳，经常跳绳对我们人的弹跳力也是非常有帮助的，不过也不是说偶尔跳跳就完事了，我们需要每天坚持几个钟，等一年以后，我们就能看到效果了。
5、减少患病，我们都清楚，现在很多病症都是对于那种比较肥胖的人群，而跳绳这个运动，可以帮助我们减少体内过度的脂肪，相当于可以减少患病的几率，同时我们人体每天都在运动，还能让我们体内的器官更加强壮。
6、缓解情绪，生活在大都市里面的人群每天的生活压力还是比较大的，而跳绳是可以为我们减轻这类压力的，尤其是我们在跳绳的时候给埠们萁猕自己规定一个弹跳的限度，每天增加一点，每天增加一点，这样我们的心态也会跟随这个习惯，变得更加强大。
