1、对于年纪比较大的女性，自己身体的肥胖问题最为主要的就是因为自己发胖，但是这样的发胖明显是比较难减下去的。所以还是需要结合运动以及节食才行。
2、那么对于年纪比较大的女性，应该怎么去锻炼才能减肥呢？最为简单的锻炼方式就是所谓的做一些消耗性的有氧运动。
3、仰卧起坐，就是最合适这个年龄段的一个运动了，由于人年纪是比较大的，所以比较剧烈的运动根本承受不起，所以选择这样的运动还是很合适的。
4、除了仰卧起坐，慢跑或者是快步走也是适合这个年龄层次的人锻炼的一种方式，同样也是很适合这样的一些的人的。
5、在进行这样的运动的时候，首先需要注意的就是运动的时间一定是需要掌握好的，因为一个运动的时间是减肥的关键。
6、这样的运动来减肥的话，建议就是持续运动的时间最好是在四十分钟到一个小时左右，不考考虑年纪的问题，这样的持续运动的时间是必须的。
7、再一个我们在进行这样的锻炼的时候，还是需要注意这样的一些的问题的，如何才能真正的将自己的减肥减下去，还是坚持二字、
