1、睡午觉是一种很好的养生方式，当然午休带来的好处也是非常多的，但是必须坚持长期午休，养成午休的习惯
2、三天打鱼两天晒网式的午休，是起不到任何的养生的哦，中午午休可以增加大脑的记忆力，比如前一天晚上没有
3、休息好，睡会午觉可以帮助恢复，有了充足的睡眠时间，回到正常的状态，所可以午休可以增加大脑的记忆力
4、也有的个体不喜欢午睡的，也不必过于的强求，午休睡一会，下午工作会非常的有精神，反之不午睡的也不一定就没有精神
5、所以因人而异，根据个人的生活习惯、睡眠时间决定，午睡时间不宜过长，有的人休息在家午休的时候，睡了很长时间
6、起来后头昏脑涨，反而不轻松，这样适得其反了，正常午休时间控制在一小时左右，有利于恢复到工作状态
7、而且身体不会很累，所以当工作压力很大的时候，不如适当的放松自己，休息一个小时，下午继续奋斗
