1、睡觉前不要吃东西请大家记住，睡觉前两小时，尽量不要吃东西，因为肠胃也需要得到相应的休息，如果你睡觉前还要吃东西，那么就对你的肠胃损伤非常大。
2、睡觉不要开灯大家睡觉时都需要深度的睡眠，如果开了灯很难入睡，因为刺眼，即使睡着了，也是浅睡眠，所以不要开灯睡觉。
3、不要用被子捂着睡如果睡觉时用被子捂着脸，这样会不透气，呼吸也会困难，而且空气不流通，容易造成缺氧，相当危险。
4、不要趴着睡觉很多人睡觉都喜欢趴着睡觉，觉得这个姿势舒服，其实这种睡姿是很不健康的，因为压着胸部，呼吸不顺畅，胸口会很闷的。
5、睡觉不要光着身子睡觉很多男性朋友喜欢睡觉的时候光着身子睡觉，特别是在大热天里，觉得很凉爽，其实光着身子睡觉对身体不好，因为很容易的风湿病，凌晨的寒气会深入骨髓，所以大家要注意了。
6、睡觉不前不要想太多东西为什么说不要想太多了呢？因为日有所思夜有所梦，想得太多，睡着了就会做梦，做梦就会影响自己的睡眠质量，所以不要想太多，安静的进入睡眠。
