1、熬夜时多吃温和的食物很多人熬夜就会饿，鉴于工作如此努力，就放纵下自己，煎炸熏烤都上来了，或是懒得做，直接一碗泡面或是一份外卖就打发了自己。其实，原本工作就已经很辛苦了，更应该保养自己。深夜煮杯牛奶，下一碗挂面，卧个鸡蛋，或是煮点养生粥，这些东西既能填饱肚子，还能有助睡眠。
2、多喝水经常熬夜加班的多是IT族，或是白领，整天在没有阳光的空调房对着电脑，身体的水分流失会比一般人多，再加上睡眠不足，身体各项机能会下降，所以多喝点水，有助于身体正常运转。
3、多吃抗衰老的食物疲劳是衰老的罪魁祸首，尤其是女人，要比男人更快的衰老。每天的浓妆淡抹，手机电脑辐射，饮食不规律，久坐不动，缺少睡眠，都会加快衰老的。现在很多年轻人拎枋辏话都看过这样的段子：养老金交不交无所谓，反正也拿不到。所以为了我们的养老金，也要保养好自己。抗衰老的食物：鱼、蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚、空心菜、油麦菜等。
4、加强锻炼熬夜工作对身边本身就是一种伤害，尤其是对于倒夜班的人来说，更需要强健的体魄来轻松应对工作。所以工作之余要抽出时间锻炼身体、跑步、游泳、打球都可以。如果可以，找一个同伴，这样可以坚持住。
5、常做面膜这个步骤主要针对女性，不管是室内工作还是室外工作，光鲜亮丽的女人都会为职场加分的。不一定要把自己打扮成花瓶，但是必要的保养还是会在5年、10年、20年后让你与其他人看起来更健康、精神。
6、着港粕登漪装舒适如果工作要正装、高跟鞋，就可以在办公室放一双平底鞋，在晚上加班或是自己在办公室时稍微放松下自己。如果工作服装要求不多，挑选那些舒适的啧困鹉悒衣服，可以很大程度减少疲惫感。要知道，人在疲惫时做下的决定远没有舒适时的决定更好。如果工作可以回家完成，那就完全的放松自己，换上睡衣、卸掉妆容，用自己觉着最舒适的方式投入工作。
7、有条件午休再忙的工作也有午休时间，如果下午没有着急的工作，给自己放个假，小睡10几分钟，这10几分钟可以带来一下午的头脑清醒。
