1、开诚布公。帮助你患抑郁症的朋友,这需要你俩诚实和公开地交流。让你的朋友知道你对他的担心，告诉他。私下跟你的朋友说，“我注意到你最近的表现不一样，有什么事骰溆劣铼吗？”“你也可能想找出你所困扰的行为，比如：“当你不接我的电话几天后，我开始担心，一切都好吗？”“让对方感到紧张是可以的，但要向你的朋友表明你关心他或她。”。在一个关爱的方式表达你的感受和你的担忧。
2、尊重你的朋友需要的独处时间。抑郁症很难控制，有时这种情绪上的困难可能会让你的朋友更需要独处。尊重朋友有时需要独处，这样他们就可以减压。每个人偶尔都需要一些独处的时间。你的朋友可能厌倦了试图控制他们对周围人的感情，只是需要放松一下。如果你担心你的朋友可能会伤害自己，不要把他们单独留下。
3、听没有通过判断或试图解决问题。有时候，你的朋友可能只是需要同情的倾听。听朋友的话，不要评判遛襟粝颉他们的情况。不要简单地为每一个出现的问题提供解决办法。有时候你的朋友可能只需要一个他们可以发泄的人，而不必去想办法解决困扰他们的问题。简单的倾听可以帮助你确认朋友的感受，帮助他们感觉到更多的帮助和理解。
4、确定你的朋友何时需要帮助。如果你的朋友的抑郁症正在治疗中，你可能要留意警告信号，你的朋友的病情可能会使他们对自己或他人造成危险。即使你的朋友正在接受治疗，你仍然应该意识到你的朋友的病情正在恶化的迹象。如果你的朋友开始经历睡眠问题，增加活动和易怒，他们可能开始复发，或者他们的病情可能正在恶化。
5、给出一般性的和一般性的建议，如“寻找一线希望”或“振作起来”是无效的，可能效果会相反。试着说“我知道这对你很难，但你做得很好”，或者“我从来没有经历过这样的事情，你能告诉我你的感受吗？”
6、为坏时期制定计划。记住，当有抑郁症的人发作时，他们可能会相信一些不真实的事情，说一些他们其实并不想说的话，提前计划好你要做什么。
7、注意潜在的问题,对于抑郁症的人来说，莫名的花大量的钱，这是很常见的。酗酒和吸毒会使患有抑郁症的人病情恶化，即使他们似乎只是想“玩得开心”。
8、要经常注意到你的朋友可能正在认真考虑自杀。你的行为可以挽救你朋友的生命。学习识别你朋友可能正在考虑自杀的警告信号。一些常见的警告信号是增加酒精或药物的使用，采取行动撤回，或谈论绝望感。如果你的朋友似乎对他们过去感兴趣的事情失去兴趣，那也可能表明他们正在考虑自杀。如果你认为你的朋友可能正在考虑自杀，找他们帮忙，不要把你的朋友单独留下。
9、要有耐心。这种疾病的性质有时会使这种情绪难以控制。帮助抑郁症患者的第一步是对他们有耐心。如果你的朋友正在接受治疗，可能需要时间来改变。有耐心可以帮助你的朋友保持自己对工作过程的耐心。如果你的朋友不寻求治疗，请耐心对待他们，因为你鼓励他们这样做。失去耐心只会使情况变得更糟，而不是更好。
