1、、防晒。斑点的产生主要是由于黑色素的沉积，所以日常防晒是预防长斑和防止脸上斑点颜色变深的重要方法。紫外线是不管阴天晴天还是雨天都会产生的，所以一年四季的防晒是非常重要。所以每天擦防晒霜是美白祛斑的重中之重。
2、多喝水。很多人提倡每天8杯水，但是我想说的是每天要不止喝8杯水。喝水有助于清除肠道里的毒素垃圾，而绿茶、柠檬水之类的水更有助于美白、瘦身。但是晚上9点之后尽量少喝水，因为晚上喝太多的水容易水肿。
3、多吃富含纤维植物和美白水果及豆浆牛奶。纤维植物有助于体内排毒，人体内没有毒素沉积，斑点的颜色就不会变深，而西红柿、柠檬、之类的水果有很大的美白效果。每天一杯豆浆或者牛奶可以美白细腻皮肤。
4、使用美白祛斑精华液。除了日常的护肤之外，美白祛斑精华是有效祛斑的小能手。选择一瓶适合自己的精华液，坚持下去会有效果的。
5、使用面膜。面膜是护肤最好的方法，美白美白面膜能够是肤色更加透亮白皙，从而达到淡化斑点的效果。补水面膜和美白面膜交替使用可以事半功倍。
6、充足的睡眠。睡觉是女人最好的护肤品，睡觉的时候人的肝脏、肾脏正在自动排毒，而面部的细胞也在充分的汲取护肤品中的营养成分，所以充足的睡眠可以避免面部发黄，长斑。
7、内服美白食品。比较好的美白产品有美白丸、胶原蛋白粉、葡萄籽胶囊、蔓越莓胶囊、百七粉、薏仁粉等等。选择一款适合自己的内服美白产品，对去除斑点也是非常有效的。
