1、胎儿在整个的生长发育期间，需要大量的钙来完成谷歌以及胎盘的生长，但是由于胎儿在初期生长的不是很快，所以这个时候准妈妈的补钙量不需要太多，保持正常的饮食即可，只是稍微添加一些虾皮或者豆制品即可。
2、注意这个时候就要开始多晒太阳，让准妈妈体内自己生成促进钙质吸收的维生素D，但是这个时候不要吃钙片，免得影响准妈妈的食欲，导致胎儿的营养全面吸收，多增加饭量即可。
3、如果开始吃钙片，那在饮食上也要注意的是，不要将植物性食物一起吃，那什么是植物性食物呢，比如：菠菜、大米、果汁等都是。菠菜在吃之前最好焯一焯，大米要先在水里泡半小时。
4、如果准妈妈选择吃钙片的话，首先要考虑的就是钙片的溶解度问题，溶解度越高的越容易被吸收！市面上常见的葡萄糖酸钙、柠檬酸钙的效果，就比乳酸钙、碳酸氢钙好一些。
5、此外，钙片的性价比是不需要考虑的，并不是价格越高越好，很多人的心理就是：一辈子就这一个孩子，一定要好好补补。这种想法是错误的。再一个要考虑的就是口味的问题了，一定要选择口感好的。
6、准妈妈从怀孕的5个月开始就要重视补钙的问题了，这个时期的补钙量大约是每天900-1100毫克左右，补钙的时候要尽量少量多次，这样容易充分吸收。时间来说，一般是睡觉前或者是两顿饭之间。
