失眠是因为生活的异鲢阍羟压力过大，给人们的心理构成担负构成的，长时间便构成了失眠等精神疾病。失眠专家指出，失眠首要心理要素构成，由生理、疾病、药物及饮食等要素所构成的患者的数量远远少于由心理要素所致使的病的患者数；因此，其时，致使失眠的首要要素为心理要素，这是为心理学界所公认的，下面罗列，希望能帮助广大失眠患者。
1.怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，一上床就忧虑睡不着，或是极力的想让自己快速入眠，作用拔苗助长。人的大脑皮层的高级神经活动有振奋与抑制两个进程。有利地形脑细胞处于振奋状况。工作一天后，就需要休整，进入抑制状况而睡觉，待休整一夜后，又天然转为清醒。大脑皮层的振奋与抑制相互谐和，替换构成循环往复的睡觉节律。“怕失眠，想入眠”，原意是想睡，但“怕失眠，想入眠”的思维自身是脑细胞的振奋进程，因此，越怕失眠，越想入眠，脑细胞就越振奋，故而就愈加失眠。
2.梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，以为梦是睡觉欠安的体现，对人体有害，乃至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念通常使人焦虑，忧虑入眠后会再做梦，这种“戒备”心理，通常影响睡觉质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理表象，并且是大脑的一种工作办法，在梦中重演白日的经历，有助于回想，并把无用的信息拾掇掉。梦自身对人体并无坏处，有害的是以为“做梦有害”的心理，使自个发生了心理担负。
3.自责心理：有些人因为一次过失后，感到愧疚自责，在脑子里重演过失工作，并悔恨自己开始没有妥善处理。白天因为工作多，到夜晚则“徜徉”在自责和悔恨中，久久难眠。
4.等待心理：是指人等待或人或做某事而忧虑睡过头误事，因此常呈现早醒。例如一位“三班倒”的网站管理员，因为上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因惧怕迟到，睡得不安稳，常常只能睡上1-2小时，就被吵醒，久之便成了早醒患者。
温馨提示：失眠是一种常见的疾病，尽管常见，可是危害却不小，对咱们的危害性极大，并且长期的患有失眠，会引发一些身体疾病发生，对人们的危害非常大，谨以此文献给患有失眠的朋友！
