1、第一步游泳入门：入门最重要，开始学游泳少不了喝水，不能害怕水更不能紧张。在慢慢克服怕水后还需要熟悉水性。在水中来回行动可以在水中保持身体的平衡。当然学会呼吸最重要，这不是我们在陆地上随便吸，到了水中我们需要用嘴来吸气鼻子来吐气。可以先试着深吸一口气钻入水下用鼻子吐气，吐完起身在吸气重复练习。练习到位后就可以试试上浮了，站水中深吸一口气蹲下去双手抱膝盖使身体慢慢上浮。切记鼻子吐气要均匀，否则会影响上浮。
2、第二步游泳技巧：技巧很多开始学要从零开始，第一是出发的技巧站在出发台上要双脚分开与肩同宽，耔阵式肥脚趾扣向沿边身体弯曲双手向下伸展记得掌心要向后两臂向前向后摆动，两腿用力蹬。第二是转身，游到池子边上需要大转弯往回游，这就是转身新手还是先学会蛙泳的转身，靠近池子边两臂高于身体重心在触壁后身体转向侧面，向前进方向甩头入水。第三是踩水，指身体直立水中头露水面行走像乌龟一样。踩水身体向前微倾膝关节弯曲，小腿向大腿收拢蹬腿。切记手向下压水双腿收起，手收回脚蹬水。
3、第三步新手学泳姿：初学者高难度的玩不了，就学简单的蛙泳就好。首先是手臂的动作双手前伸，手掌倾斜双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划这是外划。再来说内划掌心由外转向内手带小臂加速内划，手从下向上并在胸前并拢前伸。然后腿部的动作收腿，翻脚，收腿是屈膝收腿脚向后靠去小腿在大腿后慢慢收结束时要两膝与肩同宽。翻脚是两脚距离要大于两膝盖的距离，两脚向外翻脚尖朝外脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。切记熟能生巧！
4、注意：初学者会划手速度不对不连贯收腿蹬水不正确，要多练多注意协调正确掌握动作，做好安全措施防止学习不成偷把米造成溺水。
