1、有一个良好的心态，不动怒：想健康长寿，少生病，就需要修身养性，让自己有一个良好的心态，不动怒，知足不贪，顺其自然，淡泊名利，不斤斤计较。
2、荤素搭配，不暴饮暴食，饮食有规律：想健康长寿，在饮食上是一定需要注意的，要荤素搭配，不能暴饮暴食，更不能挑食，饮食要一日三餐有规律，有保证，远离垃圾食品，零食，高能量，高脂肪的食物，还有一些冷饮等。
3、多吃鱼肉，少吃肥肉、不要吃太饱：想健康长寿，可以多吃鱼肉，鱼肉是白肉一类的，营养丰富，并且是维生素，矿物质的来源，还可以降低胆固醇。在吃饭的时候不要吃太饱，吃个七分饱是最好状态，不要增加胃肠负担。
4、适当锻炼，远离肥胖：想健康长寿，就要平时适当运动，不要久坐，变得懒惰，不想动弹，就想着睡觉，一定要控制好自己的体重，远离肥胖，肥胖会导致患病的很大几率。
5、平时多喝水，降低肝脏负担：想健康长寿，一定要在平时多注意喝水，喝水可以降低肾脏的解毒负担，还可以加速新陈代谢，预防结石，帮助胃肠消化等作用。
6、不要养成不良的嗜好，杜绝吸烟酗酒：想健康长寿，一定不要有不良的嗜好，比如打麻将赌博，会让人处于兴奋或紧张状态，一直久坐，不利于血液循环，还有吸烟酗酒都是对身体有不利的影响。
7、保证睡眠质量，避免长期熬夜，透支身体：想健康长寿，一定要有好的作息习惯，保证充足的睡眠质量，不要长期的熬夜，透支身体，熬夜会严重减低身体的免疫力，导致疾病。
